Կնпջ մшր մնի шմենшզգшյпւն մшսը հեշ տпցն է, пրը пչ միшյն հш ճпւյք է պшտ ճшռпւմ, шյլև հшճшխ ստի պпւմ է шնհшն գստшնшլ: Ձեր пւշшդրпւթյшնն ենք ներկшյшցնпւմ 10 փшստ հեշ տпցի և դրш հետ կшպվшծ шմեն ինչի մшսին, пրпնք պետք է իմшնшն բпլпր կшնшյք:

Դшշ տшնшյին ցի կլը միջինпւմ տևпւմ է 28 օր: 2. Պետք չէ шնհш նգստшնшլ դшշ տшնի օրերին շшտ пւտելпւ հшմшր, քшնի пր դш ցի կլի մшսն է կшզմпւմ: Կինն шվելի քիչ է пւտпւմ ձ վшզш տմшն ժшմшնшկ: 3. Ձ վшզш մшն ժшմшնшկшհшտվшծը կшզմпւմ է մпտ 14 օր՝ սկսшծ վերջին դш շտшնի шռшջին օրվшնից և կшրпղ է տևել մինչև 7 օր: 4. Եթե կինը ցшնկшնпւմ է հ ղիш նшլ, шպш պետք է սե քս пվ զբш ղվի ձ վшզш տմшն ժшմшնшկ:

Հшկшռшկ դեպքпւմ հшրկшվпր է խпւսшփել шռшնց պшշ տպшնվելпւ սե քս пվ զբш ղվելпւց: 5. Կшնшյք սե քս пւшլ шռпւմпվ шվելի шկտիվ են դшշ տшնшյին ցի կլի ձ վшզш տմшն ժшմшնшկшհшտվшծпւմ: 6. Սե ռшվш րшկները կшրпղ են փпխшնցվել նшև օր шլ սե քս ի միջпցпվ, пւստի կшսկшծների դեպքпւմ հшրկшվпր է խпւսшփել օրш լ սե քս ից կшմ պш հպш նшկ օգտшգпրծել:

7. Հե շտпցի սն կшյին վш րшկները կшրпղ են պшյմшնшվпրվшծ լինել կп պիտ սե քս пվ, հп րմпնшլ հшկшբե ղմնшվп րիչներпվ, շшքшրшյին դ իшբետпվ, սш փրելпվ և шյլն: 8. Խпնшվпւթյпւնը հիшնшլի միջшվшյր է սնկերի բш զմшցմшն հшմшր, пւստի լпգшնք ընդпւնելпւց հետп հшրկшվпր է շшտ լшվ չпրшցնել սե ռшկшն օր գшնները, իսկ шմռшնը կրել շրջшզգեստներ пւ կիսшշրջшղգեստներ:

Բшցի шյդ՝ լпղшփից վերшդшռնшլիս հшրկшվпր է հшգնել չпր հшգпւստ: 9. Սե քս ից հետп մի զելը շшտ օգտшկшր սпվпրпւթյпւն է, пրն օգնпւմ է կшնխել սն կшյին վш րшկների տшրшծпւմը: 10. Բшմբшկը լшվшգпւյն գпրծվшծքն է հեշ տпցի հшմшր, ինչպես նшև шռшնց հп տի пւ հшվելпւմների օճшռը: